Такой я была раньше, до того как поняла, что надо работать над собой и меняться, вначале изменения должны быть в голове, тогда все получится.
Хочу поделиться советами как хорошо выглядеть, при чем это совершенно легко и просто.
1.Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 ккал в минуту-именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2.Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
3.Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4.Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки-на затылке.Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки.Задержись в таком положении(медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно.Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь-выдыхай.
5.Ухаживай за волосами.
Не имеет значения прямые волосы или вьющиеся-увлажняй и питай их.Люби свои волосы.
6.Выбирать цвет.Грамотно подбирай именно те цвета и оттенки, которые подходят именно тебе, также и фасоны.Не стоит слепо следовать трендам.
7.Есть сухофрукты.
Курагу, чернослив, инжир-они богаты витаминами и микроэлементами.
8.Выбирать шоколад.
Полезен только темный шоколад-в нем мало сахара и много какао-бобов(70%).Он помогает контролировать уровень сахара в крови и соответственно твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9.Питаться регулярно.
Есть дробно, регулярно и небольшими порциями.
10.Подружиться со спортом.
Помни-важно качество, а не количество занятий.Даже хорошая десятиминутная тренировка способна улучшить твою фигуру.
Рассказала тебе пару советов, которые очень простые и совершенно любая девушка может изменить себя в лучшую сторону.Я сама была гадким утенком и даже в мыслях не было, что смогу стать фотомоделью, сниматься в журналах и участвовать в конкурсах красоты.Так что на собственном примере могу сказать, что все в наших руках.
 |
| www.podium-life.co.ua |
Хочу поделиться советами как хорошо выглядеть, при чем это совершенно легко и просто.
1.Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 ккал в минуту-именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2.Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
3.Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4.Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки-на затылке.Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки.Задержись в таком положении(медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно.Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь-выдыхай.
5.Ухаживай за волосами.
Не имеет значения прямые волосы или вьющиеся-увлажняй и питай их.Люби свои волосы.
6.Выбирать цвет.Грамотно подбирай именно те цвета и оттенки, которые подходят именно тебе, также и фасоны.Не стоит слепо следовать трендам.
7.Есть сухофрукты.
Курагу, чернослив, инжир-они богаты витаминами и микроэлементами.
8.Выбирать шоколад.
Полезен только темный шоколад-в нем мало сахара и много какао-бобов(70%).Он помогает контролировать уровень сахара в крови и соответственно твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9.Питаться регулярно.
Есть дробно, регулярно и небольшими порциями.
10.Подружиться со спортом.
Помни-важно качество, а не количество занятий.Даже хорошая десятиминутная тренировка способна улучшить твою фигуру.
 |
| www.podium-life.co.ua |