10 полезных советов для самосовершенствования

    Такой я была раньше, до того как поняла, что надо работать над собой и меняться, вначале изменения должны быть в голове, тогда все получится.
www.podium-life.co.ua


  Хочу поделиться советами как хорошо выглядеть, при чем это совершенно легко и просто.
   1.Ходить по ступенькам.
  Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 ккал в минуту-именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
 2.Помогать желудку.
 Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
 3.Не забывать про ноги.
 Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
 4.Качать пресс.
 Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки-на затылке.Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки.Задержись в таком положении(медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно.Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь-выдыхай.
  5.Ухаживай за волосами.
  Не имеет значения прямые волосы или вьющиеся-увлажняй и питай их.Люби свои волосы.
  6.Выбирать цвет.Грамотно подбирай именно те цвета и оттенки, которые подходят именно тебе, также и фасоны.Не стоит слепо следовать трендам.
  7.Есть сухофрукты.
  Курагу, чернослив, инжир-они богаты витаминами и микроэлементами.
  8.Выбирать шоколад.
  Полезен только темный шоколад-в нем мало сахара и много какао-бобов(70%).Он помогает контролировать уровень сахара в крови и соответственно твое желание поедать сладкое в больших количествах.
  9.Питаться регулярно.
  Есть дробно, регулярно и небольшими порциями.
 10.Подружиться со спортом.
  Помни-важно качество, а не количество занятий.Даже хорошая десятиминутная тренировка способна улучшить твою фигуру.
www.podium-life.co.ua
    Рассказала тебе пару советов, которые очень простые и совершенно любая девушка может изменить себя в лучшую сторону.Я сама была гадким утенком и даже в мыслях не было, что смогу стать фотомоделью, сниматься в журналах и участвовать в конкурсах красоты.Так что на собственном примере могу сказать, что все в наших руках.
 
Отправить комментарий

Популярные сообщения