Как начать ценить и полюбить себя

    Иногда жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы, а иногда кажется, что плохие события следуют одно за другим. Когда в жизни все идет наперекосяк, мы склонны забывать о себе. Возможно, что вы начинаете ненавидеть себя, а когда обращаетесь за помощью к друзьям, они не понимают вас, из-за чего вы чувствуете себя еще хуже.
    Итак, вот несложные рекомендации для того, чтобы начать ценить и любить себя.

    1. Очень важно иметь необходимую поддержку. Если вы действительно не знаете, как полюбить себя и повысить свою самооценку, необходимо окружить себя людьми, которые помогут вам в этом, возможно, это должны быть специалисты-психологи. Проводите время с людьми, которые ценят вас (и себя) и при необходимости стоит также обратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт может помочь справиться с низкой самооценкой и посоветовать, как создать план по улучшению ситуации.
    2. Балуйте себя. Делайте то, что вы хотите делать. Жизнь порой невероятно трудна и полна стрессовых ситуаций, и очень важно находить время, чтобы себя баловать. Примите расслабляющую ванну, сходите в маникюрный салон, займитесь спортом или найдите себе новое хобби - это улучшит ваше общее самочувствие и поможет по-новому взглянуть на себя.
    3. Скажите себе, что вы сильная, умная и заслуживаете всего самого лучшего. Или добавьте какие-то другие качества, которые вы не уверены, что у вас есть. Повторяйте это как можно чаще. Делая это, вы заменяете негативные мысли, как, например, "Я глупая, ничего не стою" ... на более позитивные мысли.
   4. Ешьте здоровую пищу и часто занимайтесь спортом. Если вы голодны и страдаете от недоедания, ваше здоровье - в том числе психическое здоровье - скорее всего, ухудшится. Занятия спортом делают вас здоровой, а также позволяют организму вырабатывать гормоны счастья - эндорфины.
    5. Забудьте о тяжелых переживаниях. Если вы боретесь с воспоминаниями из прошлого, найдите профессионального психолога, который поможет вам это преодолеть. Подумайте о том, что вы вынесли из опыта прошлых лет, а затем позвольте себе двигаться дальше. В конце концов, вы сможете оставить эти мысли позади, и это сделает вас сильнее.
    6. Позаботьтесь о своей внешности. Вам не нужно перебарщивать с макияжем и уходом за волосами, но ухоженный внешний вид поможет вам чувствовать себя лучше. Найдите свой стиль, который позволяет вам чувствовать себя комфортно и, в то же время, помогает хорошо выглядеть.
    Поверьте, мне, все это делать не сложно и даже приятно. Результат не замедлит себя ждать уже в короткие сроки.


Отправить комментарий

Популярные сообщения